일찍자면피부1 일찍 자면 좋은점 6가지 1. 피부를 재생시켜준다. 흔히 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 성장호르몬이 나온다고 하죠? 그런데 이 성장호르몬이 성장기 청소년들뿐 아니라 성인에게도 매우 중요한 호르몬이란 것을 알고 계셨나요? 밤을 새우면 피부가 푸석해지는 것을 경험해봤을 텐데요. 세포 재생이 이뤄지는 밤에 제시간에 잠을 자야 피부도 회복되고 건강한 새 피부로 거듭날 수 있답니다. 2. 비만을 예방한다. 사람은 저녁 8시가 넘어가면 달고 짠 음식이 당기는 생체시계가 있다고 합니다. 또 새벽에 잠을 청하면 저녁을 먹은 지 시간이 꽤 오래된 상태이기 때문에 아무래도 건강하지 않은 야식에 손을 댈 확률이 높습니다. 3. 면역력이 올라간다. 첫 번째 항목과 비슷한 관점으로 역시 신체 곳곳에 세포 재생이 이뤄지는 시간에 잠을 자지 못하면 면역.. 2021. 8. 8. 이전 1 다음